前回は、自律神経の乱れが体の不調に関係していることをお伝えしました。

では、整体ではどのように自律神経を整えるのでしょうか？

実は、自律神経は 背骨や首まわりの筋肉の緊張 に大きく影響を受けます。

姿勢が崩れたり、同じ姿勢が続くことで筋肉がこわばると、神経が圧迫されて血流が悪くなり、交感神経が過剰に働きやすくなります。

その結果、眠れない・頭が重い・体がだるいといった不調が起こるのです。

整体では、筋肉のこりや背骨・骨盤のゆがみを丁寧に整えることで、神経や血液の流れを改善します。

すると、体がリラックスしやすくなり、副交感神経（休息の神経）が自然に働き始めます。

「整体のあとに体がポカポカする」「呼吸が深くなった」と感じる方が多いのは、そのためです。

自律神経の乱れは、頑張りすぎのサインでもあります。

薬に頼る前に、まずは体のバランスを整えてみませんか？

次回は、自宅でできる自律神経ケアのストレッチ法をご紹介します。