自律神経の乱れその不調、原因はコレかも？

最近「疲れが取れない」「眠りが浅い」「なんとなく不調」と感じていませんか？

それは 自律神経の乱れ が関係しているかもしれません。

自律神経とは、呼吸・体温・内臓の働きなどをコントロールする神経です。

昼に活発になる「交感神経」と、夜にリラックスを促す「副交感神経」がバランスを取ることで、私たちの体は健康を保っています。

しかし、ストレス・睡眠不足・スマホの見すぎなどでこのバランスが崩れると、

肩こり・頭痛・胃の不調・不眠・気分の落ち込みなど、さまざまな症状が出やすくなります。

自律神経を整えるには、

  朝日を浴びる

  深呼吸をする

  湯船に浸かる

  スマホを寝る前に見ない

といった日常の小さな習慣が効果的です。

それでも改善しない場合、体の歪みや筋肉の緊張が原因で、自律神経の働きが乱れていることもあります。

次回は、整体で自律神経を整える方法について詳しくご紹介します。

体のバランスを整え、心もスッと軽くなるヒントをお伝えします。