寝違え
Stiff Neck
- • 朝起きたら首が痛くて動かせない
- • 首を特定の方向に向けると激痛がある
- • 頭を支えているのがつらい
- • 肩や背中まで痛みが広がっている
- • 寝違えを繰り返している
- • 数日経っても痛みが引かない
- • 首の筋肉が硬く張っている
寝違えの原因
Cause
寝違えは、睡眠中に首が不自然な位置に固定されることで、筋肉や関節に負担がかかり、炎症や筋肉の過度な緊張が生じる状態です。単純な睡眠時の姿勢だけでなく、日常的な要因も大きく関わっています。
● 睡眠環境の問題
枕の高さが合わない、寝具が身体に合わない、狭いベッドでの無理な姿勢などにより、首が不自然な角度で固定されてしまいます。また、うつ伏せ寝は首を長時間ねじった状態にするため、寝違えのリスクが高くなります。
● 日常的な首への負担
デスクワークやスマートフォンの使用により、日頃から首や肩の筋肉が緊張している状態では、わずかな負荷でも寝違えを起こしやすくなります。既に筋肉が硬くなっていると、睡眠中の軽い負荷でも炎症を起こしてしまいます。
● 疲労・ストレス・体調不良
疲労の蓄積、精神的ストレス、風邪などの体調不良により、筋肉の回復力が低下している時は、寝違えを起こしやすい状態になります。また、寒い季節は筋肉が硬くなりやすく、寝違えの発症率が高くなります。
当院のアプローチ
approach
1.根本原因へのアプローチ
単純な痛み止めではなく、寝違えを引き起こしている根本的な原因を特定し、改善に導きます。睡眠環境、日常の姿勢習慣、筋肉の状態まで総合的に評価いたします。
2.個別の治療プラン
患者様一人ひとりの症状の程度や生活スタイルに合わせて、最適な治療計画を立てます。手技療法、筋肉弛緩法、関節調整、生活指導など、複数のアプローチを組み合わせて効果的な改善を目指します。
3.再発防止のサポート
治療後の良い状態を維持するため、適切な睡眠環境の整え方や寝違え予防のためのストレッチをお教えします。定期的なメンテナンスにより、寝違えの再発を防ぎます。
改善までの流れ
flow
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01.詳しい問診・検査
症状の詳細、発症状況、睡眠環境や生活習慣などを詳しくお聞きします。
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02.施術
手技療法により首や肩の筋肉の緊張をほぐし、関節の可動域を回復させます。
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03.睡眠・生活指導
適切な枕の選び方や寝姿勢、日常でできる首のケア方法をお教えします。
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04.継続的なケア
症状の改善状況を確認しながら、最適な治療間隔をご提案します。
お客様の声
voice
30代女性 / 事務職
朝起きたら首が全く動かせなくなり、仕事に行くのも不安でした。施術を受けるとその日のうちに動きが楽になり、数日でほとんど痛みを感じなくなりました。「もっと早く来ればよかった！」と本当に思いました。
院情報/アクセス
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